Что представляет из себя курс «Адекватная Йога»?

Для начала давайте разберемся, что же такое «Адекватная йога»?

Сам термин «адекватность» означает соответствие. Соответствие текущему моменту, окружающей обстановке, состоянию здоровья, социальным нормативам и т. п.
То есть «Адекватная йога» — это та йога, которая может достаточно гибко и модульно использоваться в зависимости от того, что на санскрите носило название «деша кала патра» — время, место и обстоятельства.
Потому что не секрет, что во многих случаях, когда та или иная «классическая» практика, которая выполняется на протяжении десятков, а то и сотен лет, применяется к конкретному человеку, всплывает целый ряд обстоятельств, мешающих эффективно ее выполнять и получать результаты.
Это могут быть обстоятельства, связанные с уже имеющимися проблемами со здоровьем. То есть человек в силу тех или иных ограничений не может выполнять некоторые асаны.
Это обстоятельства, связанные с климатом. Потому что известно, что в жарком климате, допустим, асаны на растяжку выполняются значительно лучше, чем в холодном. В холодном климате требуется значительно больше разогревающих техник — вьяям. А в жарком климате вьяямы, наоборот, дают избыточную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.
Немаловажное значение имеет продолжительность светового дня. Потому что это влияет на уровень серотонина и мелатонина — двух основных гормонов, которые регулируют суточные ритмы человека. Правило многих индийских школ практиковать на рассвете зачастую связано не столько с религиозными воззрениями, сколько с тем, что в это время воздух хотя бы немного прохладный. Потому что на протяжении всего остального дня практик сталкивается с вероятностью перегрева при слишком интенсивных занятиях. В наших широтах подобные проблемы человеку не грозят.
То же самое касается вопросов питания. Анализируя тексты, мы можем увидеть достаточно строгий запрет на употребление богатых белком продуктов в Индии и, при этом, достаточно вольный взгляд на употребление белка, в том числе и животного, в тибетских школах. В Тибете климат достаточно суровый, поэтому опасность перегрева во время практики той же пранаямы не возникает. Достаточно просто выйти и сесть на снег.
Таким образом, можно говорить о том, что адекватной называется та йога, которая в своей основе уже имеет идею адаптации к конкретным условиям и нуждам практикующих.